Schort buiksteun (beste shapewear om het vast te houden) (2024)

De schortbuik, ook wel de Pannus-maag of moederschort genoemd, is een flap van overtollig vet en weefsel dat net onder de buik hangt. Meestal komt een schortbuik veel voor bij vrouwen met een maatje meer, vrouwen die zijn afgevallen of vrouwen die veel baby's hebben gekregen. Evenzo kunnen mannen die zijn afgevallen dit ook ervaren, of iedereen met overgewicht.

Als je hebteen schortbuikwaar je je voor schaamt of voor schaamt, deze tips voor buikondersteuning en alle andere dingen die je moet weten over hoe je van een buikbuik af kunt komen, zullen je helpen om je zelfvertrouwen terug te krijgen.

Hoe verberg ik mijn schortbuik?

Omdat een schortbuik niet zomaar in een dag verschijnt, kan het ook even duren voordat je er vanaf bent – ​​het kan weken of zelfs maanden duren.

*Als Amazon Associate verdien ik met in aanmerking komende aankopen. Dit bericht kan gelieerde links bevatten van Amazon of andere uitgevers die ik vertrouw (zonder extra kosten voor jou). Zienopenbaringvoor details.

De volgende tips helpen je daarbijverberg je schortbuikterwijl je eraan werkt om er vanaf te komen:

Draag compressiekleding

Deze shapewear zal helpen om de buikflap glad te maken en af ​​te vlakken. Hoewel dit het niet wegneemt, helpt het je om je zelfvertrouwen terug te krijgen, vooral als je graag strakke kleding draagt. Een goed voorbeeld van een compressiekledingstuk is deondergoed met hoge taille– het geeft korte bedekking terwijl de bovenste elastische band de navel bereikt en helpt om de overlappende buik glad te maken.

Draag vrij vloeiende kledingstukken

Losse kleding kan helpen om de flap van het schort te verbergen. Een voorbeeld van een vrij stromend kledingstuk is dehoge rokEnleggingsgebruikt met eenEmpire getailleerd overhemd.

Richt de aandacht elders op je lichaam

Om dit te doen, kun je genoegen nemen met topjes die de aandacht van je buik halen. Goede voorbeelden hiervan zijnuitsparingen. Je kunt ook kledingstukken kiezen met printeffecten, dit zal helpen om een ​​camouflage-effect op de fladderende buik te creëren.

Beste shapewear voor schort buikondersteuning

Met de juiste shapewear kan je onderbuikhond gemakkelijk worden verborgen, waardoor je er geweldig uitziet in kleding. Daarom zijn de volgende de beste shapewear voor schort buikcontrole, bekijk ze eens;

Loday Waist Trainer Korset

Het is gemaakt van rekbaar materiaal dat met het lichaam meebeweegt tijdens het uitvoeren van uw activiteiten. Het biedt comfortabele schortbuikondersteuning met zijn ritssluiting en drie rijen haken. Het helpt ook om oneffenheden en uitstulpingen te verbergen en biedt volledige ondersteuning voor de rug. Het is echter niet machinewasbaar en kan uitrekken.

Koop het op Amazon

Gotoly bodyshaper voor dames

Het is ontworpen met breed kant dat de dijen en billen bedekt, waardoor het mooi aansluit. De katoenen spandex is poreus, antibacterieel, huidvriendelijk en vochtafvoerend. Het is ook ontworpen met een rekbare tailleband die je figuur laat uitkomen. Het kan echter na enig gebruik losraken.

Koop het op Amazon

Shaperx Shapewear voor dames

Deze shapewear is ontworpen met een u-vormige voorkant en een anti-hangende open buste die de borst een rechtere vorm en een stevigere oksel geeft. Het is gemaakt van nylon en latex waardoor het zweetvrij is.

Maar het op Amazon

Shapermint bodyshaper met hoge taille

Deze hoog getailleerde en rekbare body shaper is gemaakt van 90 procent nylon en 10 procent spandex wat een mooie uitstraling geeft onder elke kleding. De stof is ademend, lichtgewicht, machinewasbaar en geschikt voor korte jurken. Het kan echter oprollen en uitrekken na gebruik.

Koop het op Amazon

Brede Abdominale Binder Buikomslag

Het geeft wat extra steun aan de buik door je overtollige buikvet bij elkaar te houden. Het kan onder of over je kleding worden gebruikt. De buikomslag met brede buikband is latexvrij, ademend en helpt het herstel na de operatie te versnellen.

Andere functies zijn onder andere; post Op binder, bariatrische maagcompressie, grote maat herniariem en grote maat postpartumriem.

Koop het op Amazon

Uriel Buikgordel voor hangende buik

Het biedt de ideale ondersteuning bij een hangende buik, lage rugspieren en een slappe buik. De buikriem van Uriel is ideaal voor panniculus, herstel na de bevalling, hangende buik en overtollig buikvet. Het werkt door de buik te ondersteunen om pijn in de onderrug te verminderen bij overgewicht, hernia of bariatrische gevallen.

Koop het op Amazon

OtherCare Buikbinder

Het is gemaakt van zacht elastisch materiaal dat niet oprolt na gebruik. Bovendien biedt het comfort na een breed scala aan buikoperaties zoals liposuctie, buikwandcorrectie, gastroplastiek en keizersnede. Ook ondersteunt het postpartum moeders en versterkt het de buikspieren na de bevalling.

Koop het op Amazon

Katoenen damesondergoed met hoge taille

Dit machinewasbare katoenen ondergoed is geschikt voor herstel na de bevalling. Het is gemaakt van katoen en spandex waardoor het soepel, zacht, comfortabel aanvoelt en rekbaar is. Dus het graaft, rolt of glijdt niet - een perfecte pasvorm, vooral na een keizersnede.

Koop het hier op Amazon

Oefeningen om de buik van het schort kwijt te raken

Het elimineren van de extra huidflap vereist enige discipline en gezamenlijke inspanningen als u merkbare resultaten wilt bereiken. Daarom zullen de volgende oefeningen voor de schortbuik helpen om er vanaf te komen. Bekijk ze eens:

1. Lunge Twist (Lunge met twist)

Dit zal je helpen je maagschort kwijt te raken en je buikspieren te versterken. Hier draai je je buik naar rechts en links terwijl je je longpositie behoudt.

Kijk hier voor meer details

2. Basis crunch

Crunches helpen je buikspieren te verminderen door je te richten op de rectus abdominis.

Volg onderstaande stappen:

• Op je rug liggen
• Buig je knieën zodat je plat op de grond staat
• Kruis je arm voor je borst
• Til je schouder voorzichtig van de vloer
• Laat jezelf langzaam weer op de grond zakken

Horloge hier voor meer informatie over het doen van crunches

3. Plank

Dit lijkt misschien eenvoudig, maar dat is het niet. Het helpt de losse huid strakker te maken door te werken aan de buikspieren en de buikspieren.

Volg onderstaande stappen:

• Begin in de plankpositie. Facedown met beide armen en tenen op de grond terwijl je ellebogen onder je schouders zijn en armen naar voren gericht. Richt je blik op de vloer
• Trek je navel naar de ruggengraat terwijl je je lichaam in een rechte lijn houdt.
• Blijf maximaal 10 seconden in deze positie voordat u loslaat op de grond
• Verhoog de duur tot 20 seconden, 30 seconden of 60 seconden

Horloge hier voor meer informatie

Bekijk meeroefeningen voor schortbuik.

Hoe kan ik het ongemak van de schortbuik verlichten?

Vaak brengt een schortbuik wat ongemak met zich mee door de overtollige huid die eruit hangt. Dus als je een ongemakkelijk gevoel hebt als gevolg van een schortbuik, zijn de volgende dingen die kunnen worden gedaan om je ongemak te verlichten:

1. Houd het gebied droog en schoon

Door het gebied van de buik van het schort droog en schoon te houden, kunt u elke vorm van huidproblemen, zoals huiduitslag, voorkomen die zich zouden kunnen voordoen. De huid onder de buik van het schort is gevoelig voor het vasthouden van vocht, wat kan leiden tot huiduitslag en andere huidproblemen. Houd het dus altijd schoon en droog door het goed af te vegen na het nemen van een bad of als je zweet.

2. Gebruik van anti-schuurcrèmes

Het gebruik van anti-schurende crèmes zal je helpen huidirritatie en het ongemakkelijke gevoel dat kan ontstaan ​​doordat het gebied onder de buik van het schort gewoonlijk tegen elkaar wrijft, te stoppen. Het gebruik van deze crème voorkomt dit.

3. Steunbanden/kleding

Het gebruik van steunbanden/kleding voor het bedekken van de buikstreek zal helpen om de buik van het schort te bedekken. Bovendien voorkomt het dragen van de juiste kleding dat het schort doorhangt, wat anders kan leiden tot rugpijn als gevolg van het dragen van extra gewicht.

Hoe kom ik van een schortbuik af zonder operatie?

Veel niet-chirurgische benaderingen kunnen u helpen om van de schortbuik af te komen. Enkele van deze benaderingen worden hieronder uitgelicht:

Gewichtsverlies

Het wegwerken van enkele kilo's vet is een van de beste manieren om buikvet te elimineren of te verminderen. Het wordt aanbevolen om dagelijks ongeveer 500 tot 1000 calorieën kwijt te raken en dit betekent dat er wekelijks ongeveer 1 tot 2 pond wordt geëlimineerd om het lichaam in goede conditie te houden. Om een ​​beter resultaat te bereiken, is het nodig om meer te bewegen en enkele veranderingen in het voedingspatroon aan te brengen.

Gezonde levensstijl

Wetende dat zwangerschap, gewichtsverlies en hormonale schommelingen allemaal kunnen leiden tot wat afzetting van vet, wat kan leiden tot een schortbuik, is het het beste om een ​​gezonde levensstijl aan te gaan. Bovendien kun je doelen stellen, verantwoording afleggen aan iemand die dicht bij je staat en jezelf belonen voor elk behaald succes.

Verandering in dieet

Het is nodig om ongezond voedsel zoals snoep, alcoholische dranken, frisdrank, witte rijst, witbrood, geraffineerde granen en ander suikerhoudend voedsel af te schaffen. Het is ook tijd om de consumptie van gefrituurd voedsel, hotdogs, hammen en ander vleeswaren te stoppen.

U moet echter de inname van bladgroenten, bloemkool, tomaten, komkommers, selderij, paprika's, champignons en asperges verhogen.

Probeer ook meer eiwitrijk voedsel te krijgen, zoals kalkoen, zeevruchten, eieren, vis, gepaneerde kip, melk, Griekse yoghurt, eiwitshakes en kwark. Dan moet je klaar zijn om overal water mee te nemen. Water zal je helpen om suiker te elimineren en ervoor te zorgen dat de huid elastisch is – wat zal helpen om gewichtsverlies en vermindering van lichaamsvetten te ondersteunen.

Dit alles moet geleidelijk worden gedaan totdat het een gewoonte wordt.

Meer cardiovasculaire oefeningen

Een van de meest effectieve manieren om af te vallen, is meer cardiovasculaire oefeningen doen - dit helpt bij zowel mannen als vrouwen om de schortbuik te verminderen. Voorbeelden van cardiovasculaire oefeningen zijn touwspringen, fietsen, zwemmen, traplopen en roeien. U kunt dus dagelijks ongeveer 45 tot 60 minuten streven naar snelle resultaten.

Laser- of CoolSculpting-procedure

Dit is een niet-chirurgische benadering om wat buikvet te verwijderen. Het gebruik van laser (laserlipolyse) is een invasieve cosmetische procedure waarbij een laser wordt gebruikt om vet onder de huid te smelten. Mogelijke bijwerkingen zijn; bloedstolling, infectie, littekenweefsel onder de huid en huidnecrose - weefselsterfte rond het incisiepunt.

CoolSculpting-procedure aan de andere kant is een niet-invasieve cosmetische methode die gebruik maakt van een koelsysteem om vet van onder de huid te bevriezen. Beide methoden zijn effectief en veilig. De laserprocedure kost gemiddeld $ 2500 tot $ 5500, terwijl CoolSculpting tussen $ 2.000 en $ 4.000 kost.

Mogelijke bijwerkingen zijn; zwelling, roodheid, pijn, blauwe plekken, tijdelijke gevoeligheid van de huid en prikken.

Hoe zich te ontdoen van schortbuik met een operatie

Er zijn ook chirurgische ingrepen waarbij de schortbuik kan worden verwijderd. Na uw reis van gewichtsverlies kan er nog wat extra huid over zijn die een dieet en lichaamsbeweging misschien niet kunnen verwijderen. Dus, het volgende is een chirurgische ingreep om hierbij te helpen.

Panniculectomie

Dit is een chirurgische ingreep waarbij de pannus uit de onderbuik wordt verwijderd. Panniculectomie verschilt van een buikwandcorrectie doordat het de buikspieren niet aanspant, wat het diskwalificeert als een cosmetische ingreep. Het kan echter ook naast een buikwandcorrectie of andere geschikte ingrepen worden gedaan.

De klinische kosten voor panniculectomie variëren van $ 8000 tot $ 15.000, inclusief operatie-, anesthesie- en facilitaire kosten.

Panniculectomie Complicaties

• Doof gevoel
• Zwelling
• Bloedstolling
• Zenuwschade
• Littekens
• Bloeden

Als deze symptomen onregelmatig worden of als u andere veranderingen aan uw lichaam begint op te merken, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Het herstel duurt 4 tot 6 weken waarin u geen zware dingen mag tillen om volledig te kunnen herstellen.

Veel Gestelde Vragen

1. Kan CoolSculpting mijn schortbuik kwijtraken?

Ja het kan! Het werkt door alle buikvetcellen te bevriezen en te doden. Het stopt echter niet de resterende cellen om te stoppen met groeien – het kan dus niet alle onderhuidse vetcellen doden, aangezien sommige nog steeds achterblijven.

2. Waarom zakt mijn onderbuik?

Dit kan worden toegeschreven aan vele factoren - waarvan sommige; ongezonde levensstijl, gewichtsschommelingen, zwangerschap, hormonale onbalans en andere.

3. Kan ik zonder operatie van een pannus afkomen?

Op dit moment is een chirurgische ingreep de beste manier om van de panniculus af te komen. Hoewel gewichtsverlies kan helpen om de vetafzetting of de extra ontwikkelde huid te verminderen.

Laatste gedachten

Als je de ontwikkeling hebt opgemerkt van een extra huidflap rond je buik die eruitziet als een schort, wees dan niet beschaamd of bang, want de tips voor het ondersteunen van de schortbuik die in dit bericht worden gemarkeerd, zullen je helpen om je zelfvertrouwen in een mum van tijd terug te krijgen. .

Het is ook raadzaam om uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen andere onderliggende gezondheidsuitdagingen zijn en dat het juiste advies kan worden gegeven over de beste aanpak.